l kreatyna

1.pierwsze pytanie: czy to jest dobre połączenie? Kreatyna+dekstroza+tauryna, i do tego HMB+glutamina i ZMA 2.Czy tauryne i dekstroze mozna kupic osobno, i czy to ma jakies znaczenie czy jest w osobnej puszce czy razem w jednej sprzedawane? 3.Jakie Hmb wybrac?, normalne czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z tego co [...]

Witam.Jestem kompletnie zielony w tych sprawach i chciałbym się czegoś od was dowiedzieć na temat siłowni.Oto kilka moich pytań: 1.Czy kreatyna zwieksza także siłę czy tylko mięśnie szybciej rosną. 2.Czy jak bede ćwiczył "na sucho" to moja siła będzie wystarczajaca. Nie chce być żadnym kulturystą ani żadnym mięśniakiem tylko poprostu chce być [...]

witam chciałem się dowiedzieć z czego wynika odstęp 8-godzinny w dawkowaniu np. Cell Pumpa ja widzę w tym 2 opcje: 1. W zbyt krótkim czasie przyjęte porcje i kreatyna się będzie marnować bo nie zdąży się wchłonąć pierwsza porcja a tu już druga leci 2. W zbyt krótkim czasie przyjęte porcje mogą powodować zawroty i bóle głowy itd. prosze o [...]

[...] mam, Chodzi Mi o cos bardzo dobrego na mase, dieta jakas jest: *białko - 100g. *węglowodany - 351g. *tłuszcze - 107g. Co waszym zdaniem bedzie najlepsze na mase?? Prosze pomóżcie!! nie wiem czy to wazne ale pierwszy cykl wyglądał następująco: *kreatyna trec *gainer magnum 5000 - 4kg. a drugi i ostatni z samej kreatyny treca. Z góry dzieki

[...] odżywek, które zgodnie by ze sobą działały i nie kolidowały. Cel - masa mięśniowa przedewszystkim, mocna rzeźba mnie nie interesuje, abym jedynie brzuszek przepalił i nie wyglądał jak zlany tłuścioch :) Cena nie gra roli!!! zaczynam ostro pakować :) Jeżeli się dobrze orientuję to białko, bcaa, kreatyna, witaminki to podstawa... co jeszcze???

[...] 8 miesięcy temu kupiłem gainera - w torbie aluminiowej trec'a, używałem, jest otwarte,ale później dosyć szczelnie zamknąłem Ważność do maja 2005. Podobnie sytuacja ma się z kreatyna (w puszce plastikowej trec, otwierana wcześniej).Ważność do 2006 roku. Stoi u mnie w pokoju (w zaciemnionym miejscu:) ). Czy myślicie, że da się to użyć czy będzie [...]

[...] i waze 76kg. Szczerze to sie troche spaslem zwlaszcza przyrost tkanki tluszczowej na brzuchu. Czekam z niecierpliwoscia na jakies wskazowki bo chcialbym do wakacji jako taka rzezbe zrobic... co najlepsze bedzie dla mnie ... kreatyna czy moze jakies HMB (prosze o konkretny suplement)? Prosze was o pomoc i dietą tez niepogardze. Z gory dziekuje

[...] creatyne citrate czy creatine powder ( fioletowe pudełko ) z olimpu stosowałem przez 3 ostatnie 3 cykle creatyne monohydrat z vitalmaxa ???????? co wybrac prosze o odpowiedz Z guru dzieki ps. czy ktos stosował CREAfusion 9 kreatyna w płynie ) jesli tak to niech sie podzieli ze mna swoimi efektami aha trenuje pół roku :) POzdro !!!!!!!!!!!!!!!!

[...] i do tego dextrose z vitala i gainera magnuma moje pytanie brzmi jak mam brac dextrose do kreatyny bo ja biore zaraz po wypiciu kredki a na etykiecie pisze aby nie laczyc z kreatyna wiec jak to znajpmi mi mowili ze to nie ma znaczenia aa i ile razy mam brac do kazdej porcji kredki??? troche mnie zmieszala ta instrukcja dlatego pytam fachowcow [...]

[...] całym dniu pracy już siadam. Zakwasy na barkach raminach. Od stania na nogach i chodzeniu tyle godzin mam zakwasy na udach. Nie jest fajnie a chciałbym dorzucić chociaż jeden trening tygodniowo. Na wiosne planuję zmienić robotę ale teraz nie jest to możliwe. Czy jest jakiś specyfik po którym zauważę znaczącą poprawę? jakaś kreatyna, glutamina?

Czy wtedy, kiedy juz brało sie "mocniejsze środki " ma sens branie suplementow typu kreatyna? Czy to że organizm mial do czynienia z czyms mocniejszym nie spowoduje braku dzialania kreatyny lub tak osłabi że nie opłacalne bedzie jej stosowanie? W skrócie - Czy można wrócić na "dobrą" droge, i to nadal bedzie przynosic efekty? Wywalić prosze [...]

[...] 177 waga 87kg, Cel delikatnie podbić mieśień a potem wycinka. 1-4 meta 30 ed 3-9 prop 100mg eod 6-10 wins 30 ed chwila dychu czyli ok 1-1,5 miesiąca, 2 listki clomidu jakaś kreatyna i 1-8 prop 100mg eod 1-8 tren 50mg eod Te drugi cykl bym leciał około 2 miesiące moge to zakończyć winstrolem. Tren już brałem 2 lata temu 50 mg eod na mnie fajnie [...]

Witam zastanawiam się jakie kupić suplementy na moją pierwszą masę. Kupiłem już białko bo jestem wegetaarianinem i brakuje.Czy carbo będzie dobrym pomysłem? Bo dzięki temu wyjdzie mi dodatni bilans kcal? No i zupełnie nie mam pojęcia jak wygląda sprawa z kreatyną czy brać ją od samego początku czy może zacząć brać ją po jakimś czasie treningu? [...]

Zaczne od tego że kiedyś ćwiczyłem 6miesięcy bez diety i bez supli. Rok przerwy i wróciłem tyle że z dietą i tak to już leci - 1,5miecha stażu z dietą. Chce pomyśleć o jakiś suplach i zastanawiam sie nad takim zestawem: 1. Kreatyna 2. BCAA 3. Jakiś thermal bo mam małą oponke na brzuchu a chce iść w mase ale bez tego. 4. Carbo 5. Białko Przy [...]

Witam , mam pytanie bo dopiero rozpoczynam przygodę z kreatyną kupiłme sobie 150 kaps z kumplem na pół ( na początewk bo młody jestem ) Mam 75 kaps i jeszcze mógłbym sobie załatwic wiecej tylko moje pytanie jak rac w jakich ilościach i wogóle info dotyczące tego preparatu . Mam 16 lat i wiem ze to w młodym wieku dlatego nie chce tego duzo jeść ale [...]

[...] ale nigdzie nie mogłem się dopatrzeć kiedy jeść posiłek po tych specyfikach . I mam pytanie czy to będzie dobre rozwiązanie : 1h przed treningiem posiłek : kurczak i ryż 10 min przed treningiem bcaa Zaraz po po trengiu bcaa + kreatyna w tym samym szejku I jakies 20 min po bcaa posiłek czyli kurczak + ryz Czy to jest dobre rozwiązanie ?

[...] zestawy np. kreta+bcaa, kreta+carbo, kreta+beta alanina, kreta+gainer, kreta+gainer itp. chodzi mi bardziej o te aminokwasy, czy one są na pewno potrzebne, czy sama kreatyna nie "pobudzi" naszych mięśni" do lepszych treningów? sam już nie wiem, ale może warto te aminokwasy zostawić na później? wypowiedzcie się, bo jesteście pewnie [...]

Co polecacie wybrać: 1 CREATINE MAGNA POWER KREATYNA 120 + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 2 CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 3 BIOGENIX CELL PUMP 665g + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, do każdego z tych zestawów ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina. Oczywiście do tego dieta na + kalorycznym. A jeżeli [...]

[...] nie tracąc przy tym tkanki mięśniowej? Chciałbym w miarę szybo zrobić krate na brzuchu, poszerzyć bary a przed wszystkim zyskać więcej siły. Od 2 tyg. zaczołem ćwiczyć , chodzić na siłownie,basen biegać itp. Plan ćwiczeń już mam ułożony, teraz pozostaje kwestia diety , no i jakie suplementy diety można zażywać żeby sobie dopomóc , może kreatyna?

[...] ziemne 100 g kanapki z jakąs szynka z kurczaka;) lub odzywka bialkowa z carbo 16.00 ryz 100g kurczak 250g surówka lub warzywa 17.00 trening-podczas treningu Carbo 18.15 kreatyna+dekstroza 18:45 odzywka bialkowa 2 jaja 22.00 o tej godzinie klade sie spac(regeneracja 8h 30 min snu) to nie wiem brac bialko przed snem czy moze HGH Night dla [...]